healthydiet2 님의 블로그. 수림 아줌마

❤️ 인생 역전 7계명 ❤️

♥ 인생 역전 7계명 ♥1. 자신의 능력을 체크하라.과거엔 힘 센 것이 약한 것을, 큰 것이 작은 것을 이겼다.그러나 지금은 빠른 것이 느린 것을,부드러운 것이 강한 것을 삼키는 시대.사람은 누구나, 어떤 분야에서든 자기만의 노하우가 있다.그것을 발견해내는 것이 자신감의 시작!2. 경험을 반드시 기록하라.기록은 발전의 첫걸음. 기록을 토대로 아이디어가 생긴다.자신의 기억을 과신하고 기록하지 않으면 도로 아미타불.3. 사람을 많이 만나라.사람은 정보이다. 만나서 교류하다 보면시대의 흐름을 감지할 수 있다.시대에 맞춰 흐르지 않고 고여 있으면 썩는다.사람은 날마다 시시각각, 파랗게 변해야 한다.4. 줄 수 있는 것은 아낌없이 베풀어라.사람은 누구나 주기 싫어하고 받고 싶어 한다. 그러나 줘라.사랑, 관심, ..

❤️ 자존감을 키워라 ❤️

[자존감을 키워라] 자존감이 높은 사람은무엇을 하든지 솔선수범 한다. 잘못이 드러나면 즉시사과하고 자기 잘못을 인정한다. 약속을 잘 지키고,법과 질서 의식 또한 분명하다. 자신이 한 말은 꼭 지키고,그것을 어길 때에는자기 스스로 책임을 진다. 늘 자신을 먼저 살피다 보니겸손이 묻어 있다.물론 다른 사람과 협력도 잘한다. 문제가 생기면 다른 사람이 아닌자신에게서 해법을 찾는다. 이런 사람은 자연히 인간관계도 좋다. -'하루하루 인생의 마지막 날처럼 살아라' ♥ 인생 역전 7계명 ♥1. 자신의 능력을 체크하라.과거엔 힘 센 것이 약한 것을, 큰 것이 작은 것을 이겼다.그러나 지금은 빠른 것이 느린 것을,부드러운 것이 강한 것을 삼키는 시대.사람은 누구나, 어떤 분야에서든 자기만의 노하우가 있다.그것을 발견해..

[복 받고 살아가는 방법]· 웃음으로 시작하고 웃음으로 마감하라. 여기가 천국이다.· 기쁨으로 수용하라. 기뻐하면 기뻐할 일만 생겨난다.· 힘든 것에는 뜻이 있다. 감사함으로 수용하라.· 믿음의 열도를 10배로 늘여라.100배의 수확이 보장된다.· 모두를 위하는 사람이 되라. 그것이 나를 위하는 지름길이다.· 진리가 아니면 따르지 말라. 길 한번 잘못 들면 평생 후회한다.· 인연을 소중히 하라. 인연 중에 소중하지 않은 인연은 없다· 인생 드라마는 스스로 연출한다. 명연기를 보여주라.· 건강해야 건강한 운을 만든다. 과욕을 버려라.· 잠에서 깨어나라. 그래야 지혜의 눈을 크게 뜰 수 있다.· 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. 하늘이 좋아하는 자가 되라.· 지혜로운 사람이 되라. 어리석은 사람은 길을 두고..

⭐ 9 가지의 몸가짐 ⭐1. 두용직(頭容直)머리를 곧게세워라.지금 우리 주변엔 고개 떨어뜨린사람이너무 많다.하지만 다시 고개를 들어 하늘을보라.아직 끝이 아니다.끝인듯 보이는 거기가 새 출발점이다.2. 목용단(目容端)눈은 바르게 가져야 한다.눈매나 눈빛은 중요한 만큼 눈매는 안정시켜흘겨보거나 곁눈질하지 말며 좋은 인상을줄 수 있어야 한다.3. 기용숙(氣容肅)기운을 엄숙히 하라.우리는 예외 없이 세상 속에서 기 싸움을하고 있다.기 싸움은 무조건 기운을 뻗친다고이기는게 아니다.4. 구용지(口容止)입을 함부로 놀리지 말라.물고기가 입을 잘못 놀려 미끼에 걸리듯,사람도 입을 잘못 놀려 화를 자초하는법이다.입구(口)자가 세 개가 모이면 (品)자가 된다.자고로 입을 잘 단속하는 것이 품격의기본이다.5. 성용정(聲容..

👫남자와 여자👩‍❤️‍👨여자의 몸만 원하는 남자는 삼류다여자의 마음만 원하는 남자는 이류다여자의 몸과 마음을 원하는 남자는 일류다여자의 몸과마음을 만족시키는 남자는 초일류다그러나여자의 몸과 마음을 아끼고 배려하며사랑하는 남자가 진정한 남자다여자는많은 사람들의 눈을 위해 옷을 입고한 사람의 마음을 위해 옷을 벗는다남자는 시각과 촉각의 동물이다그녀의 볼륨 있는 몸매에 반하고그녀의 매끄러운 피부에 반하고그녀의 오뚝한 콧날에 반하고그녀의 입술에 반한다하지만여자는 청각과 후각의 동물이다그의 이쁘다는 말에 반하고그의 상쾌한 스킨 향에 반하고그의 다정한 말 한마디에 반하고그의 익숙한 향기에 반한다그래서남자는 여자가 꾸미길 원하고남자는 여자와 스킨십 하기를 원한다여자는 그가사랑한다고 말해주길 원하고여자는 그에게서..

남자 ! 이후에 재혼을 원하는 남성분이 여성과 빠르게 결혼까지 이어지기 위해서는 진심, 성숙함, 신뢰감 있는 태도와 현실적인 준비가 핵심입니다. 아래에 구체적인 매너와 태도를 알려드릴게요:재혼 성공하는 남자 들 .....✅ 1. 첫인상과 태도에서 신뢰감을 줘야 합니다말투는 부드럽고 정중하게 (조급함이나 강요 느낌 X)외모 정리 깔끔하게 (옷차림, 머리, 손톱 등도 깨끗하게)눈을 보고 대화하며, 상대 말에 귀 기울이기 (핸드폰 절대 보지 말기)지나간 인연(이혼, 사별 등)은 간단하게만 언급하고 부정적인 말은 피하기✅ 2. 진심 어린 태도와 준비된 삶을 보여주세요경제력과 생활 준비가 되어 있다는 것을 자연스럽게 표현하세요(예: “이런 집에서 이렇게 살고 싶다”, “함께 여행도 다니고 싶네요” 등 긍정적인 비..

성인용 고혈압 관리에 도움이 되는 일주일 식단표입니다.짠 음식과 포화지방을 줄이고, 채소·과일·저지방 단백질·통곡물을 활용한 구성입니다.💙 고혈압 성인용 식단표 (1주일)아침.점심.저녁월요일귀리죽 + 바나나 + 저지방 우유보리밥 + 두부조림 + 배추나물현미밥 + 채소된장국 + 나박김치화요일오트밀 + 사과 + 플레인요거트잡곡밥 + 콩나물무침 + 미역국보리밥 + 닭가슴살 샐러드 + 방울토마토수요일삶은 고구마 + 삶은 달걀 + 우유귀리밥 + 버섯볶음 + 된장찌개현미밥 + 삶은 연두부 + 숙주무침목요일현미밥 + 시래기국 + 배잡곡밥 + 연어조림 + 치커리나물오이냉국 + 삶은 감자 + 두부김치금요일저염치즈 + 토스트 + 토마토보리비빔밥(저염고추장) + 계란후라이현미밥 + 애호박볶음 + 무생채토요일과일샐러드 + ..

3살~11살 유아 및 어린이를 위한 건강 간식 레시피를영양, 맛, 알레르기 안전까지 고려해 넣으면 완벽해요. ✅ 연령별 공통! 건강 유아 간식 5종1. 🥕 당근바나나 미니 팬케이크재료: 바나나 1개, 달걀 1개, 갈은 당근 1/4개, 밀가루 2큰술방법:모든 재료를 섞어서팬에 약불로 작게 구워요✅ 철분, 비타민 A 풍부!2. 🍙 꼬마 주먹밥 (한입 사이즈)재료: 밥, 다진 채소(브로콜리·당근), 참기름, 소금 약간, 김방법:채소는 살짝 볶거나 데쳐서밥에 섞고 김으로 감싸 한입 크기✅ 손으로 먹기 편하고 알레르기 위험 낮아요3. 🧀 치즈 고구마볼재료: 삶은 고구마, 슬라이스 치즈방법:고구마 으깨고, 치즈를 작게 썰어 넣고 동그랗게오븐이나 에어프라이어에 170도 10분✅ 칼슘+포만감, 편식 아이도 좋아해..