다이어트를 시작하려는 많은 사람들이 “먹는 양을 줄여야만 살이 빠진다”는 고정관념에 사로잡혀 있습니다. 하지만 이는 절반의 진실에 불과합니다. 제대로 먹고, 올바르게 운동하면 밥을 많이 먹더라도 건강하게 살을 뺄 수 있습니다. 오히려 지나치게 칼로리를 제한하면 기초대사량이 줄어들고, 요요현상이 더 쉽게 찾아오게 됩니다. 따라서 오늘은 '밥을 많이 먹어도 살이 빠지는 다이어트 방법'을 주제로, 식사량은 줄이지 않되 체지방을 효과적으로 감량할 수 있는 전략을 구체적으로 소개합니다.이 방법은 단순히 “많이 먹고 운동만 하면 된다”는 식의 안일한 접근이 아닙니다. 철저히 계획된 식단과 운동의 조합, 대사량을 높이는 영양 섭취 전략, 그리고 꾸준한 습관화가 동반되어야 합니다. 중요한 건 ‘얼마나 먹느냐’가 아니라..
